どこよりも続けられる
旭川セミパーソナルジム
”本当に効果のある”
トレーニング
始めませんか？
２０２４年５月
フィットネスジム
旭川市にOPEN ！
（旧雨紛中学校跡地）
運動・ジム通いに
こんなお悩みありませんか？
・自宅での運動やジム通いが続かない
・何をすればいいかわからない、効果が実感できない
・毎回同じマシンを回るだけ、走るだけになってしまい楽しくない
・パーソナルは金銭的ハードルが高い
・一人だとモチベーションが上がらない
・ダイエット、シェイプアップ、健康的な身体になりたい
ジム通いが半年以上続く人は３０％、１年続く人は４％と言われています。
物事を習慣化し継続することは並大抵のことではないですし、一人でする限界や一般的なジムの仕組みに問題があるだけで、あなたのせいではありません。
ここでしか出来ない
楽しく続けられる
旭川のフィットネスジム
”たった1時間で変われる
セミパーソナルトレーニング”
『自分自身の成長を感じ楽しく習慣化！いつの間にか理想的なカラダに』
✔︎１回６０分。筋力UP・体脂肪が燃え、かっこよくしなやかな身体になれる
✔️毎回違うトレーニングで飽きない
✔️効率的な動作を覚えて日常生活が楽になる
✔️４〜６人の少人数制グループクラス、指導付きで安心
✔️皆でやるから楽しく続けられる
✔️性別や職業などは違っても、同じ価値観を持ったメンバー様で居心地がいい
✔️続けやすい価格
✔️キッズスペースあり
一人一人と丁寧に寄り添い、それぞれに合った強度や動作に合わせた方法で、運動初心者の方からアスリートの方まで一緒に楽しくトレーニングを行います。自分に合うかどうか、まず体験にいらしてみてください。
グループクラス
日常生活で行う動作（歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引くなど）をベースとした動きを高い運動強度で行い、全身を満遍なく鍛えるファンクショナルトレーニングです。
・ダンベルやバーベルを使うウェイトトレーニング
・鉄棒や逆立ちなど自体重を使ったトレーニング
・走る、バイク、ローイングマシンなどの有酸素運動
これらを組み合わせたプログラムで、身体能力・適応力・日常生活の基礎となる能力を向上させ、引き締まった健康的な体に変化していきます。
女性グループクラス
産後の方や運動が苦手な方、女性だけで気軽に参加したい方など、全ての女性向けクラスです。
女性は各ライフステージによる健康課題も多く、腰痛、尿漏れ、下腹部ぽっこりなど見た目や症状で悩む方も…。
症状や悩みの改善と予防に特化した、呼吸や体幹・骨盤底筋に重点を置き基盤を作りながら、筋力強化やシェイプアップを目指す全ての女性を対象としています。
パーソナルトレーニング
マンツーマンで行う、全ての女性に向けて行う整体＋エクササイズによるコンディショニング。
痛みや不調の改善、女性のカラダやホルモンの知識、食事、生活のアドバイス、妊娠中・産後・子育て中のカラダとココロのケア、出産に向けた準備、シェイプアップなど一人一人に寄り添いお手伝いをします。
＊出産経験のない方でも対応いたします。
＊妊娠中の方は１６週以降（医師の許可を受けた方）
＊産後の方は１ヶ月以降（帝王切開の方は２ヶ月以降）
妊娠出産、産後や子育てなど、どんな相談も可能です。
自己紹介
みやうち さおり
【経緯・経歴】
はじめまして。私は、助産師として総合病院で１３年程勤務していました。「多くの人が快適な妊娠、スムーズな出産、幸せな子育てに繋げていくためにどうしたら？」と考え、妊産婦整体を学び実践していました。
その中で、根本的解決のためには『生涯通して健康的で理想の心身は自らつくる』が重要だと痛感し、行き着いた運動トレーナー資格を取得、開業に至りました。
プライベートでは、小学生と幼児の３人の子供達を育てる母です。小・中学校（社会人も少々）でバレーボール経験があり元々身体を動かすことは好きでしたが、妊娠・子育てを境に忙しさを理由に遠のいてしまいました。その後、体系のアメリカ発祥のトレーニング・クロスフィットを知り楽しく継続しているうちに、筋力や身体機能の向上、日常生活が楽になるとともに腰痛や生理痛、疲労感などの不調も軽快し、体型改善と精神的影響も大きく感じました。
【私の想い】
『心と身体は繋がっている』運動の重要性、素晴らしさを感じてほしい。
健康の土台である”食事・運動・睡眠”はもちろん、人との繋がりや自己受容などメンタルヘルス向上の重要性も高く、周りや数字と比べずありのままの自分を好きになることが大切だと考えます。
フィットネスをライフスタイルの一部とするための環境づくりとこコミュニティを大切にし、老若男女多くの方が健康と幸せな毎日を送れる一助となる、そんな場所を目指します。
【所有資格】
・CrossFit Level １Trainer
・BirthFit Coach
・マタニティケアスペシャリスト（妊産婦整体：日本骨盤ケア助産学会）
・Pfilates™（骨盤底筋エクササイズインストラクター）
・看護師、助産師
＼オープニングキャンペーン予定／
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