パーソナルレッスン
〜女性、産後、妊娠中の身体づくりを集中サポート〜
腰痛、肩こり、尿漏れなどの不調、体型が戻らない・・・
子育てや家事、仕事などでイライラする、自分を責めるなどのメンタル不調・・・
から卒業！
＼不調のない自分の好きな身体・ぶれないマインド／
一緒に身体と心のケアを始めませんか？
女性に多い不調や悩みを解決
産前産後に特化した内容も
✔️こんな方におすすめ
・身体のコリが強い
・腰痛や肩こり、尿漏れなどの悩みがある
・筋力や体力をつけたい
・方法がわからないのしっかりみてほしい
・自宅でできるセルフケア含め継続サポートしてほしい
✔️どんなことする？
１．身体チェック（姿勢や動作チェック）
２．筋膜リリースや整体
３．トレーニング、ストレッチなど
４．セルフケア内容のご提案
＊日常生活や子育て、授乳や抱っこなど、産後におけるお悩みなどあれば都度対応いたします。
海外＆国内の産前産後トレーニング・ケア
妊産婦整体などの資格を持ち
解剖学に基づいた正しい知識と
助産師としての臨床経験をもとに
あなたのからだに寄り添いサポートいたします。
女性・産後に
多い不調や悩みに特化
産後の誤った認識によるダイエットやエクササイズがその後の母親の不調や尿漏れなどのトラブルを招いている例も見受けらます。
１０ヶ月という妊娠による姿勢変化は、そのまま産後にも影響しています。そのままの姿勢や動作のまま抱っこや授乳などの育児でさらに不調を助長させることにもつながります。
こんなお悩みのありませんか？
✔︎尿漏れ、湯漏れ
✔︎腰痛、肩こり、頭痛、背中凝りなどの不調
✔︎整体に行ってもすぐ戻ってしまう
✔︎不安やイライラ、メンタルが不安定と感じる
✔︎産後の体型が戻らない、自分のことは後回し
トレーニング＆ケアでは、産後骨盤底の健康、呼吸、適切な体幹の安定、機能的な筋力に重点を置いています。
運動というアプローチから、子育てにおいて重要と考える「母親がいきいきと生活していること」を目指します。
そのために、全て受動的ではなく、必要なお手伝いをしながらも『自分でケアできる』を大切にしています。
産後・女性向け
パーソナル
トレーニング＆ケア
マタニティ
トレーニング＆ケア
（対面、オンライン）
本当に必要な
『妊娠中の身体づくり』
現代、妊娠期の運動習慣が（一部運動禁止の指示を受けた妊婦を除き）母体にとっても胎児にとっても非常に有益であると結論付けられています。多くの女性がその事実を知らずに出産を迎えています。
妊娠中の運動が産前産後に渡って
母児にポジティブな影響を与えます。
こんなお悩みのありませんか？
✔︎尿漏れ、腰痛、背中凝りなどの妊娠中によくある不調
✔︎できるだけ自然な出産を目指したい
✔︎切開や裂傷をできるだけ避けたい
✔︎妊娠、出産、産後全般の不安がある、相談したい
✳︎✳︎✳︎こんなことが期待できます✳︎✳︎✳︎
尿もれや腰痛などの不調のない快適な妊娠生活
トラブルの少ないスムーズな出産に向けた準備
回復が早く健やかな産後と育児へ
マットの上でじっくり全身を動かす低強度な動き
ヨガ、ピラティスでもない、でも動きの要素を含み
リフレッシュだけでなく
「身体を変える」を重視しています
＊対面かオンラインどちらのご希望にも対応可能
＊お得にレッスンを受けられる
MTCA協会による「産前ケアサポート制度」が
受けられます。(助成金制度)
受ける上でレッスン時間、アンケートなど
条件がございますので詳しくはお問い合わせください。